Powerwalking

Lopen met pit!

Powerwalken is eigenlijk niets anders dan lopen in een stevig tempo. Als je wandelt loop je gemiddeld 5 kilometer per uur. Bij powerwalken schroef je de snelheid op naar 6 – 7,5 km per uur. Je loophouding is actief, je armen bewegen mee. Tijdens een powerwalk ben je echt aan het sporten. Een goede uitrusting en met name goede loopschoenen zijn essentieel. De les start met een warming-up en eindigt met een cooling-down. Tussen het powerwalken door zijn er spierversterkende oefeningen. Daarbij is de route die je loopt steeds anders.

 

Powerwalken is in groepsverband en is voor iedereen toegankelijk. Jong en oud! Daarbij is het grote voordeel dat je buiten bent en de kans op blessures veel kleiner is dan met hardlopen. Je werkt aan je conditie en powerwalken ondersteunt een gezond gewicht.

Reactie deelnemer: “Buiten lekker actief zijn. Stevig wandelen, spierversterkende oefeningen, steeds een andere route en gezellig contact. Powerwalking is inspanning en ontspanning tegelijk!” 

Donderdagavond 19.45 – 20.45 uur

17 –  24 – 31 januari, 7 – 14 februari 2019
(21 februari is inhaalavond)

Kosten: € 25,00 voor 5 keer

Verzamelpunt: MFC de Plataan in Boskoop

Aanmelden


Alleen ga je sneller, samen kom je verder

Reageren is niet mogelijk